Питание кормящей мамы после родов

Меню кормящей мамыПитание после родов имеет свои особенности. Для нормального запуска кишечника новорождённого ребёнка необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

Питание начинается постепенно с весьма малых доз. Общие рекомендации по питанию для мамы - питаться как на выходе после долгого голодания. Во время запуска кишечника ребёнка туда не должна попадать обильная еда. Питание первых дней - по возможности жидкая пища, а ещё лучше одно питьё.

В течение первых трёх недель после родов кормящая мать не должна принимать свежую пищу , чтобы к ребёнку случайно не попали микроорганизмы и биологически активные вещества, содержащиеся в свежей пище. Еда должна проходить термообработку .

В течение первых трёх суток желательно полное отсутствие твёрдой пищи, кроме питья

1. «Энергетическое» питьё объёмом 1 литр в день:

«Энергетическое» питьё на основе чаги позволяет поддерживать жизненные силы женщины после родов. В аптеке покупается 1-2 упаковки чаги. Питьё готовится следующим образом. Расчёт идёт на 1 литр готового питья. Купленная в аптеке чага перетирается на грубой тёрке и заливается тёплой водой. Две столовых ложки чаги залить 900 мл кипячёной воды с температурой 40°С. Тщательно размешиваем. Отдельно кипятим один целый неразрезанный лимон точно также, как яйцо в крутую. Варим его от закипания воды 7-10 минут. Далее мы остужаем его, мнём его, не разрезая кожуры- Затем разрезаем лимон и всю внутренность лимона кладём в банку с чагой. Можно положить , помимо мякоти лимона и его кожуру. Перемешиваем получившееся питьё, добавляя туда две столовых ложки мёда без горки. Тщательно перемешав, ставим питьё в тёплое тёмное место на 6-8 часов. По мере выливания «энергетического питья», его можно делать ешё раз. Продолжительность курса питья чаги после родов 3-7 дней;

2. Отвар крапивы - 1 литр в день. Пить много, чтобы «булькало» в горле. Отвар крапивы можно смешивать с отваром тысячелистника (в пропорции 1:1);

3. Сладкий горячий или тёплый чай после родов хорошо пить, перемежая его с питьём различных трав;

4. Клюквенный сироп- 0,5 литра в день;

5. Отвар других трав (пастушья сумка, кровохлебка и др.) - 0,5 литра в день;

Питьё должно быть весьма и весьма обильное. При наличии разрывов, потребовавших зашивания, можно вводить в питание куриный бульон (клейковина для заживления ран) со сваренным вкрутую яйцом.

Начиная с конца третьих суток необходимо ограничивать питьё и переходить на твёрдую пищу. Первые три недели после родов желательно убрать из пищевого рациона свежую зелень, овощи и фрукты. Употребляемые продукты должны подвергаться непременной термической обработке.

Питание с 4 по 7 день (Первая неделя после родов)

1. Достаточно много жидкости (питьё первых трёх дней, нового питья не вводим) - 800 мл. Жидкости ориентировочно, так, чтобы хотелось пить, чтобы жажда сохранялась. Нельзя её утолять до конца. Степень жажды зависит от индивидуальных возможностей переносить жажду;

2. Каши - овсяная, гречневая, пшённая, пшеничная, сваренная на воде, с минимальным добавлением соли. Вместо свекловичного сахара допустимо добавить мёд;

3. Два раза в день по 2 испечённых яблока;

4. Дважды в день тушёные на растительном масле овощи: кабачок, тыква, морковь, свекла, репа, брюква и т.д. Минимальное количество картофеля и постарайтесь воздержаться от капусты. При желании можно приготовить баклажаны;

5. Дважды в день суп, овощной или фруктовый (сладкий суп).

Питание с 7 по 21 день (вторая и третья неделя после родов)

1. Пить можно больше, до двух литров жидкости в сутки. Ощущение лёгкой жажды может сохраняться;

2. В меню в дополнение к вышеперечисленному следует добавить сухари из чёрного хлеба, сыр, морская нежирная рыба, преимущественно отварная, говядина, отварная 1-2 раза в неделю. Вегетарианство приветствуется. Орехи, любые, кроме грецких.

Питание после третьей недели - без ограничений.

Вводятся новые продукты:

1. яйцо 1 раз в 2 дня;

2. курица 1 раз в неделю (Вегетарианство приветствуется);

3. мясо и рыба - через день (1 день - мясо, один день - рыба). Мясом не увлекаться;

4. кефир;

5. ягоды и фрукты по сезону.

В течение первых девяти-десяти месяцев после родов, при наличии грудного вскармливания, кормящей матери противопоказано ежедневное употребление молочных продуктов (практически всех), так как они содержат, во-первых, избыточный кальций (в 6 раз больше, чем в грудном молоке), а, во-вторых, большое количество гормонов роста мышечной массы (что свойственно корове и её телёнку и несвойственно человеку, молоко которого содержит гормоны, стимулирующие первоочередной рост мозга). То же относится к молоку любого млекопитающего, кроме материнского. И, в-третьих, в молоке содержатся родственные грудному молоку микроорганизмы, которые могут быть для ребёнка чуждыми. Как являются чуждыми для него и антитела, содержащиеся в молоке неизвестно какой коровы. В случае необходимости введения искусственного прикорма, смеси не должны быть молочными, безмолочные смеси, например, соевые, подходят для грудничков лучше.

Источник: http://www.krohi.ru/literature23.html




Оцените данную статью по 10 бальной шкале:

совсем не интересно
1

2

3

4

5

6

7

8

9

10
очень интересно
Реклама

    КОММЕНТАРИИ (100 последних)
  1. 15.11.2009 18:19:20   ольга

    огромное спасибо!

  2. 15.1.2010 14:37:29   Ника

    бредовая статья какая-то

  3. 18.1.2010 21:22:05   инкогнито

    че за бред!!! Мамочки не слушайте! В первые дни после родов нужно наоборот ЕСТЬ, а не пить, и лучше кисломолочное, чтобы появилось молочко. В статье говорится про горох, капусту...нормально, а у ребенка потом колики и газики и вы носитесь с орущим ребенком...

  4. 7.3.2010 19:48:04   ирина

    я бы не стала так смело советовать в первое время есть мед, капусту,бобы...

  5. 19.3.2010 00:22:03   Марина

    Хорошая и грамотная статья...Все достаточно обоснованно....А вот МОЛОЧНОЕ и КИСЛОМОЛОЧНОЕ в 1 месяц лучше вообще исключить, за исключением горячего чая на половину разбавленного 2.5% молоко, от молочного и кисломолочного у деток может развиться аллергия и метеоризм!

  6. 24.6.2010 22:24:38   Некто В.В.

    Очень интересная статья, в которой даются дельные советы.

  7. 15.7.2010 14:29:41   asenka

    otlichnaya statya

  8. 1.9.2010 20:14:06   ЮЛИЯ

    КТО ЗАХОЧЕТ- ТОТ ПОЙМЁТ. "БЕДА КОГДА УШИ НЕ СЛЫШАТ А РОТ ГОВОРИТ!" :)

  9. 13.10.2010 20:15:57   Виктория

    Интересная и полезная статья, у меня скоро будет второй ребенок, а это уже хоть и маленьки, но опыт. Мед конечно может вызвать аллергию, его нужно есть очень осторожно, а не жрать банками, и молочными продуктами не злоупотреблять, и вооще хорошо сидеть раз в неделю на одних печеных яблоках. Очень полезная статья.

  10. 17.10.2010 02:44:05   Ирина

    статья- бред!!! как молоко может быть не полезным!!! ребенку и маме нужен кальций!!!так , что молочные продукты- только ДА, ДА,ДА !!! <br /> а насчет фруктов, не по- больше, а ВМЕРУ!!! по-тихоньку...

  11. 15.12.2010 15:52:48   Лилом

    да статья вызвала неоднозначные эмоции, не кушать первые три дня а откуда взять силы потраченные на роды после родов жрать хочется именно жрать а не кушать, во вторых вегетарианство поддерживается а как же мясо продукт который богат белком и железом и др. полезными веществами которые сейчас так нужны маленькому растущему организму, насчет бобовых у взрослых они вызывают бешеный метеоризм а что происходит в кишечнике у ребенка трудно представить мне даже плохо становится насчет молока согласна не в чистом виде кальций можно восполнять др. продуктами ну а в целом каждая мама должно смотреть как реагирует ее ребенок потому что они не похожи друг на друга. У матери должен работать инстинкт и интуиция, а также голова на плечах. Всем удачи и чтоб маленькие животики не болели.<br />

  12. 22.1.2011 03:32:09   Любовь

    Статья противоречивая! ВСЕ, что говорили нам в роддоме детские педиатры - наоборот, НЕЛЬЗЯ (!!!) есть капусту, а тем более бобовые. Сами-то авторы разве не сталкивались с реакцией организма на эти продукты...? А у малыша газики - это боль! Как можно такое писать.. ведь кто-то примет к действию вашу "термоядерную" диетку.

  13. 22.1.2011 19:11:13   Ольга

    Да весьма странная статья, у меня уже третий ребенок, третья неделя малышке..., такой диеты я не встречала! Орехи наооборот можно грецкие они лактацию стимулируют, и что за бред про термичесскую обработку!!! Свежие фрукты хотя бы яблоки и груши, да и овощи по долечке это естественная здоровая еда...,на счет цельного модлока согласна но индивидуально это! Кисломолочные полезно просто все вмеру нужно и овощи свежие можно просто не миску а пару ложек салата но каждый день, лук не надо репчатый и виноград, и то пока...я сейчас вообще все почти ем, просто по-немногу, и независимо от диеты животик может беспокоить...с первым я мучалась этими диетами все одно и то же, животик адаптироваться должен все равно. а вот жирную жареную и жирную сладкую пищу точно лучше избегать! Всем удачи!!!

  14. 12.3.2011 19:19:26   рита.

    статья не бред!!!!! и многое здесь правда!!! пока я пила чай с молоком , ребенок ночами плакал от болей в животике. как только я бросила пить молоко и есть творог и кефир, все прекратилось и коликов вообще больше не было!я вообще месяц кушала только каши , мясо(котлеты),рыбу, сыр и овсяные печеньки. ни каких фруктов и овощей!!! от картошки и хлеба малышку тоже пучило! так что хотите крепко спать, придерживайтесь диеты!!! а вообще каждая мама и малыш на каждые продукты реагируют по разному! так что прислушивайтесь к себе а не к советам других)))) в инете такой бред иногда пишут, прочитала тут в одной статье примерное меню для кормящей мамы,.... так там завтрак с селедки с кортошкой начинается и с квашенной капусты... короче бред....

  15. 16.5.2011 14:16:49   Тимур

    Вот вам из другого сайта! И кто же прав?<br /> <br /> Пока вы кормите грудью, ваша еда должно быть на 500-700 ккал выше обычной нормы. И не бойтесь, что увеличив калорийность пищи вы поправитесь. Весь накопленный жирок будет израсходован на образование молока. С этой целью мы приводим приблизительный суточный рацион: до 200 г мяса средней жирности или рыбы, 1 л молока или кисломолочных напитков, 100-150 г творога, 20-30 г сыра, 200-300 г овощей, 200-300 г фруктов. Жидких продуктов (суп, чай, молоко, кефир и др.) вы должны выпивать до двух литров. Соки же, наоборот, в небольшом количестве – 50-100 г в день.

  16. 23.5.2011 16:37:42   elena

    Бредятина а не статья!!!!!

  17. 3.8.2011 10:25:18   Настя

    после родов кушать надо,а не пить!а то и у тебя сил не будет и ребенок голодный останется!

  18. 28.9.2011 14:07:42   марина

    я возмущена, зачем писать такую чушь...

  19. 28.9.2011 14:37:10   тамара

    бред,особенно про первые 3 дня, надо наоборот кушать пищу поплотнее, иначе с ног упадеш, и ребеночек голодным будет

  20. 30.9.2011 18:55:16   Мария

    Статья вызвала противоречивые чувства, нелья молочные продукты?, не понятно, ЗАТО МОЖНО МЕД?! всем известный аллерген.....а на каши на воде извините далеко не уедещь, т.к. на 3-й день после родов молозево меняется молоко, которое будет как вода с 0% жирностью.........

  21. 26.2.2012 02:44:59   Наталья.

    Чушь собачья! Представляю эту картину- в столовой роддома-'А у вас не найдется чайка из Чаги?', организм затратил кучу энергии-её нужно восполнить, сразу надо съесть как захочется-несколько крекеров, обязательно шоколадку большую, кураги чернослив, финики по2—3 шт, запить водой без газа, а потом все шадящее, не очень сладкое. Я сама работаю в роддоме врачом. Помните, что наши предки не знали, что такое диета и ели все! Животные не меняют своих пищевых привычек, кормя потомство. Все, что мы съели, появиться в молоке через 3 часа, следите за аллергическими продуктами и не пейте алкоголь, остальное потихоньку можно. Удачи всем!

  22. 17.4.2012 09:12:49   ВИКТОРИЯ

    #<br /> 19.3.2010 00:22:03 Марина<br /> <br /> Хорошая и грамотная статья...Все достаточно обоснованно....А вот МОЛОЧНОЕ и КИСЛОМОЛОЧНОЕ в 1 месяц лучше вообще исключить, за исключением горячего чая на половину разбавленного 2.5% молоко, от молочного и кисломолочного у деток может развиться аллергия и метеоризм! Полностью согласна! И про мёд тоже! Им злоупотреблять нельзя! Насчёт чаги переборщили! А критиканам с отрицательным мнением скажу одно видно ВЫ ЕЩЁ НЕ РОЖАЛИ РЕБЕНКА И У ВАС В ЭТОМ НЕТ ОПЫТА! СПРОСИТЕ У РОЖАВШИХ МАМ ИЛИ У ВРАЧЕЙ РОДДОМА! Я САМА РОЖАЛА И ЗНАЮ ЧТО ПОСЛЕ РОДОВ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ, СУПЫ И ЕСЛИ ЕСТЬ, ТО ТОЛЬКО ГРЕЧКУ! СОВЕТУЮ КАК В СТАТЬЕ ПИТЬ КУРИННЫЙ БУЛЬОН! У МЕНЯ БЫЛ РАЗРЫВ И ОН МНЕ ПОМОГ! МОЖНО ПИТЬ ТОМАТНЫЙ СОК И ЕСТЬ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ, НО САМИМ ИХ КОЛОТЬ, А НЕ ПОКУПАТЬ УЖЕ НАКОЛОТЫЕ!<br /> Хорошая и грамотная статья...Все достаточно обоснованно....А вот МОЛОЧНОЕ и КИСЛОМОЛОЧНОЕ в 1 месяц лучше вообще исключить, за исключением горячего чая на половину разбавленного 2.5% молоко, от молочного и кисломолочного у деток может развиться аллергия и метеоризм!

  23. 25.4.2012 11:43:40   светлана

    Бредовая статья, даже до конца и читать не стала

  24. 4.6.2012 09:19:44   Анна

    Нормальная статья,я только не поняла где вы увиделм что здесь советуют есть капусту с бобовыми???(Читайте внимательнее!!!!!!!!!)И правильно говорят молочное нельзя!А вот кисломолочное в ограниченном колличестве 200г в день,со 3-ей недели!Вы же не теленка кормите!А если вам плевать на состояние вашего малыша,то конечно можете сразу после родов жрать как лошадь все подряд!!!!

  25. 20.7.2012 00:34:22   Лена

    рехнуться можно!

  26. 7.8.2012 15:06:47   Алла

    \"жрать всё подряд\",-Анна,хорошего Вы мнения о кормящих матерях,ничего не скажешь...Мамочки,кушайте хорошо:больше белков -мясо,творог,яйца,не стоит употреблять аллергены(рыба,мёд,цитусовые и проч.),газообразующие продукты(капуста,бобовые и проч.).Кормите грудью с обоюдным удовольствием!Не слушайте шарлатанов от диетологии!!!

  27. 27.9.2012 18:34:00   Ольга

    Как люди читают не понимаю,совершенно полезная статья и хорошие советы,где в этой статье некоторые прочли что можно капусту и бобовые,наоборот не рекомендуют.Про мёд знаю что одна чайная ложечка в день это не страшно.Спасибо за советы очень пригодились.

  28. 2.10.2012 19:24:49   Наталья

    Бред,не есть после родов...На счёт молока,нельзя его!Аккуратнее с аллергенами.Если всё делать как в статье,то за 5 дней в роддоме можно голодом и себя и ребёнка уморить.

  29. 5.10.2012 19:54:30   Дарья

    Автор - садист!!! Чтоб жизнь сладкой не показалась. Особенно мне про вегетарианство \"понравилось\".

  30. 6.10.2012 17:40:10   Маргарита

    Вырастила троих детей и не было никаких диет!! В роддомах давали молочные продукты,мясо( причем любое), кормили и борщами ,разными супами ,даже помню пельмени и вареники были !!орехи грецкие,а сгущенку с банок пили!! Проблем никаких не было!! Я про 1994г написала..

  31. 9.10.2012 17:48:50   Елена

    Маргарита, вам повезло. А мне вот уже со вторым ребенком приходится сидеть на жестокой диете. Сначала были газы, а теперь и аллергические высыпания. Причем, на продукты, про которые и не подумать. Вот уже 8 месяцев контролирую то, что ем :(

  32. 10.1.2013 11:20:01   ксения

    Нормальная статья. Особенно для мамочек у которых кесорево было.

  33. 17.1.2013 10:30:08   Екатерина

    Полнейший бред! Как можно ввести в рацион кормящей мамы мёд!???

  34. 24.2.2013 23:23:01   Любовь

    Можно ли маме есть банан? И почему нельзя грецкие орехи?

  35. 1.3.2013 13:13:18   александра

    Банан нельзя потому что есть много всего другого.банан задерживает в организме жиры и ее чет там... орехи можно,пару штук в день,. А вообще для этого есть, гугл:-)

  36. 1.3.2013 13:14:43   александра

    По поводу алергии. Сдайте анализ ебенку по повожу алергии на всемозможные продукты

  37. 2.6.2013 20:32:35   Надя

    Согласна, что кушать нельзя. Только что родила(кесарево сечение) сына на Кипре. Кушать принесли только на 3-й день-куриный супчик легкий, молочные продукты нельзя. Пить можно было только на 2-й день по 30 гр каждые 2 часа. Но зато на вторые сутки уже смогла вставать и забрала ребенка-ухаживала сама, правда помогал мед персонал. Кишечник после голода восстановился и заработал. В Москве после аналогичной операции ограничений не было, как следствие-запор у мамы+геморрой, неспокойный ребенок. Так что лучше держите себя в руках -деть спокойный будет. Сегодня 3-и сутки и он кушает только молозиво, даже прикорм не нужно.

  38. 2.9.2013 11:59:33   oxi

    отличная статья!!!!Просто находка для молодых мамочек!Нам уже 10 дней,придерживаюсь каждого совета в статье и абсолютно довольна состоянием ребенка и своим!Читайте внимательно и всем крепкого здоровья!!!

  39. 20.9.2013 15:22:40   Nadin

    Девочки,хорошая статья. Особенно про молоко. Как можно меньше. То что оно стимулирует выработку молока это бред. Молоко образуется при частом прикладывании к груди. На днях родила второго ребенка. С первым намучалась с коликами,тут у второго началось тож самое. Прочитала статью что есть детки у которых непереносимость к животному белку решила пить чай без молока. И что вы думаете через сутки колики прошли,а молока много аж льется. Так что с молоком аккуратнее и оно совсем не помогает увеличить колво молока.

  40. 25.1.2014 19:33:02   Диана

    Использовала данную статью в качестве оСновы и результат был положительный. Единственное, что 100 проц. Следовать данным указаниям не стоит т. К. Организм у всех разный и потребность тоже. Могу сказать, что чашу я не разводила, а травки с собой в роддом взяла, твердой пищей не злоупотребляла. Родила с разрывами, но ухаживала за ребенком в МИДе сама. Молоко в отличие от тех, кто ел и ел и меня пытались Наставить на путь истинный у меня появилось на к концу вторых суток и запоров не было. Придерживаюсь данной системы питания до сих пор. Нам 1 месяц и прибавка в весе у малыша 1300. Так что качество молока хорошее, а сама я при росте 170 снова стала стройной, вешу 58 кг и чувствую себя отлично.


ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ:




Прокрутить

Новое на сайте

Всё для мам


Сообщество ПДР весна 2014

Календари и калькуляторы



Материалы раздела "Грудное вскармливание"